月経前症候群・ＰＭＳの原因と症状について　ロハスマルシェ

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■月経前症候群（ＰＭＳ）は多くの女性が感じるメンタルブルー

生理前のなるとイライラ・ブルーになってしまう・・・。それは月経前症候群のひとつだと言われています。
月経前諸侯群（PMS）って聞いた事はあるけどよく分からない・・・。そんなあなたに月経前症候群について詳しくご紹介しています。女性の多くが感じる生理前のメンタルブルーをキチンと知ることから始めてみませんか？

■月経前症候群んって（PMS）って何？？

PMSとは月経前症候群の事を言い、premenstrual syndromeの略です。
月経前２週間～1週間前になると「イライラする」「理由もなく気分が沈んでしまう」
「無気力になる」「不眠になる」などの様々な精神症状を指します。
女性の約80％の方が経験しているとも言われており、その分悩んでいらっしゃる女性も多いのです。

■月経前症候群（PMS）って具体的にどんな症状があるの？？

月経前症候群（PMS）には身体的な症状と精神的な症状と2パターンに分かれます。
下記の症状を抱えていても、現代女性は仕事や育児、社会活動などをこなしているため、
休暇や安静に過ごせないというのが現状です。

表１ .月経前症候群（ＰＭＳ）の代表的な症状
身体的症状	精神的症状
1.下腹部膨満感 2.下腹痛 3.頭痛 4.乳房痛、乳房が張る 5.腰痛 6.関節痛 7.むくみ、体重増加、脚が重い 8.にきび 9.めまい 10.食欲亢進 11.便秘あるいは下痢 12.悪心，動悸など	1.怒りやすい、反感、闘争的 2.憂鬱 3.緊張 4.判断力低下、不決断 5.無気力 6.孤独感 7.疲れやすい 8.不眠 9.パニック 10.妄想症 11.集中力低下、気力が集中できない 12.涙もろい　など

■月経前症候群（PMS）の原因って何？？

PMS(月経前症候群)の様々な症状が起こる原因はハッキリとした事は判明しておりません。
ただホルモンバランスの変動が関係していると言われております。
女性のホルモンにはエストロゲンやプロゲステロンと2種類あり、
PMSが起こる月経前2週間に増加してくるのがプロゲステロン（黄体ホルモン）と呼ばれる女性ホルモンです。
プロゲステロンには体温を上げたり水分貯留作用があるため、ほてりやむくみを感じることもあると言われています。また多くの女性がストレスを抱えており、また不規則な生活や食生活によって、特に精神的症状が顕著になっており悪循環を引き起こしているとも言われております。

■月経前症候群（PMS）の対処法

月経前症候群には先に述べましたように様々な症状がありますので、
一概に「これ」という解決策がないのが現状です。ただ、PMSという症状を理解することと、
生活環境を少し見直すことで症状を和らげることは可能です。
◆ 食事について　不規則な時間に食事をせず、1日3食バランスの良い食事を心がける。
◆ カフェインについて　コーヒーなどのカフェイン類はPMSの症状を悪化させる可能性がありますので控えましょう。
◆ 適度な運動　毎日少しずつでも規則正しく体を動かすことが大切です。
◆ 代替療法　ハーブティやアロマなど精神的にリラックスさせる事、
香りで大脳に直接働きかける事で不快な症状を和らげることができます。

ロハスマルシェでは、「アロマテラピー」で月経前症候群を和らげるという考えを元に研究開発を行っております。

ロハスマルシェはPMS･月経前症候群を和らげるオリジナルアロマを開発しています。
クリニックアロマ βカリオフィレン	クリニックアロマリナリルアセテート

機能性アロマという代替医療としてのアロマオイルを提案しています。月経前症候群で悩む現代女性へ、薬を飲む前に体に優しいアロマオイルで試して頂きたいです。	機能性アロマという代替医療としてのアロマオイルを提案しています。ホルモンバランスによる気分の落ち込みに・・・

ロハスマルシェはこんなお店作りをモットーにしています！
■自然環境環境やエコを考えた生活雑貨だけを扱っています。
エコな生活雑貨、エコ洗剤、エコバッグ、マイボトルなどゴミを削減できるもの、繰り返し使えるもの、そして自然保護につながる商品を皆様へお届けするよう努めます。そして毎日の生活の中で身近に感じるエコ＆ロハスな生活をご提案します！

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